Superando la Procrastinación

por Mari Peckham

 

Créditos de la Fotografía: https://www.pexels.com/photo/design-desk-display-eyewear-313690/
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¿Cuáles son las razones por las que USTED pospone las cosas?

  • ¿Es un perfeccionista?
  • ¿Se demora en proyectos que no le gustan?
  • ¿Se ha extendido demasiado en su planeación?
  • ¿Tiene miedo al fracaso?
  • ¿O tal vez miedo al éxito?
  • ¿Quizás no le gusta o no está de acuerdo con la persona que delega el trabajo?
  • ¿Le faltan objetivos claros?

 

Hay muchas razones para la postergación, pero solo un resultado: Estrés, ansiedad y una gran cantidad de tiempo perdido.

 

Marcia Yudkin, una consultora creativa, describe a una mujer que pospuso la limpieza de su escritorio y clasificó sus documentos durante unos increíbles 2 años. ¿Su razón para postergar este importante proyecto? "Se dio cuenta de que revisar las pilas y limpiar su escritorio la obligaría a enfrentar las oportunidades que había dejado pasar con el paso del tiempo", explica Marcia. "Ella no quería enfrentar eso".

 

En ocasiones en que se encuentras postergando, Marcia recomienda hacerte estas preguntas:

1. ¿Para qué sirve su procrastinación?
2. ¿Qué le gustaría hacer en el trabajo que acaba de posponer una vez que comience a trabajar en él?
3. ¿Qué no le gustaría hacer?
4. ¿Cuáles serían las consecuencias si continúa postergando?
5. ¿Qué ha hecho en el pasado para superar la procrastinación que podría funcionar ahora?

 

También puede considerar una hoja de "Pros y contras". Simplemente dibuje una línea en el centro de un pedazo de papel.

 

En el lado izquierdo, anote todas las razones para postergar una tarea en particular.

 

Ahora, en el lado derecho, anote todos los beneficios de comenzar a hacer el trabajo de inmediato.

 

Una vez que pueda ver cómo los "Pros" superan a los "Contras" debería ser más fácil comenzar en el proyecto.

 

 

Estos son algunos consejos para mejorar el manejo del tiempo que lo ayudarán a avanzar en la dirección correcta:

 

No intente hacer demasiado a la vez.

La planificación adecuada le permitirá espaciar una tarea durante unos días, semanas o meses, y evitará que la tarea parezca tan desalentadora.

 

No se preocupe por cuán "perfecto" es el trabajo.

Cuando deje de procrastinar, el tiempo le permitirá retomar y modificar las áreas que lo necesitan. De lo contrario, se encontrará con un pequeño margen de tiempo para completar su tarea y menos tiempo para realizar correcciones.

 

¡Acuda a un amigo!

Busque un amigo o compañero de trabajo que le apoye (y motive) que pueda ayudarlo a avanzar en algo que no desea.

 

No programe tareas para las horas durante el día en que sepa que su nivel de energía está en su nivel más bajo.

 

Recompénsese haciendo algo que le guste después de alcanzar ciertos puntos en sus tareas menos favoritas.



La procrastinación nunca es nuestra amiga. Reduce su productividad y, por lo general, la tarea postergada no desaparece. Siempre les digo a mis hijos que coman su comida favorita en primer lugar en la cena, porque, si esperan, la dejarán al final.
Lo mismo ocurre con las tareas que no estamos esperando.

¡Hágalas primero, luego pasen a todas las cosas buenas!

 

Acerca de la Autora

Mari Peckham es la presidenta de Peckham Enterprises y directora de PowerPromoPlus, su solución de publicidad en línea en:
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